命より健康

糖尿病の人は、すい臓から分泌されるインスリンが少なかったり、
あるいは働きが弱くなったりして、
体内のブドウ糖を処理しきれずに、血糖値が上がってしまいます。

そのため、食事を制限するなどして、
血糖値が上がらないようにしなければなりません。
栄養のバランスを考え、摂取カロリーを抑えることが必要です。

いちいちカロリー計算をするのは面倒だと思うかも知れませんが、
食品交換表を利用すればいいのではないかと思います。
含まれる栄養素ごとに食品を分類して、
１単位８０キロカロリーあたりの量が示されていて便利です。
また、１日３食を規則正しく食べるようにして、
食べ過ぎたり、食事を抜いたりしてはいけません。

日頃の食生活を見直して、病気を予防することも大切なのですが、
もし病気になったとしても、早期に発見して、
適切な治療を行うということも大切なのですね。
・緑茶で健康
・マクロビオティック

タバコは体によくないと、何年も前から言われてきました。
近頃では、いろいろな場所で分煙化が行なわれており、
公共の施設や飲食店などでも禁煙のところが多くなってきました。
タバコの煙が嫌いな人にとっては、うれしいかぎりですが、
愛煙家の人にはどんどん居心地が悪くなっているようです。

日本人の死亡原因として、
ガン、心臓疾患、脳血管疾患が上位に並んでいます。
こうした病気にも、タバコが関わっているといわれています。

タバコを吸うと、血液中のコレステロールが増加して、
いわゆるドロドロ血液となり、動脈硬化が進んでしまいます。
動脈硬化は脳梗塞を引き起こす元となっています。
また、ニコチンによって血圧が上昇するのもよくありません。

脳梗塞を予防するのに、禁煙は大きな役割を果たすのですね。
そして、禁煙はタバコを吸う本人だけではなく、
周囲の人の受動喫煙も避けることができます。

長年タバコを吸ってきたので、今さら禁煙しても手遅れだ、
なんてあきらめている人もいるかも知れませんが、
決してそんなことはありません。

禁煙してから２～３年経つと、
脳梗塞のリスクが軽減できるのだそうです。
自分の体のことはもちろんですが、家族のためにも、
病気を予防するということから、タバコはやめるべきですね。

禁煙を手助けするためのニコチンガムやニコチンパッチ、
あるいは電子タバコなんていうのもあります。
一気に禁煙する自信がないという人は、
こうしたものを利用するのもいいと思います。

・禁煙に失敗しない
・ゴルフ上達プログラム

日本はますます高齢化社会が進み、
医療費の負担も増加する一方となっています。
それだけに、予防医学の重要性があらためて認識されています。

病気にならない身体作りや、病気になっていても早期に発見して、
適切な治療を行なうことで重症化を防ぐ、
ということも重要となっています。

脳卒中は、日本人の死亡原因の上位となっています。
脳卒中には脳梗塞、くも膜下出血、脳出血がありますが、
特に脳梗塞は脳卒中全体の７～８割の人が罹っているそうです。

脳梗塞は突然発症してしまうというイメージがありますが、
実際にはそうではありません。
脳梗塞の危険因子となる肥満や高脂血症、糖尿病などは、
日常の生活習慣に関係しています。
生活習慣を見直し、改善することで、
これらの危険因子を取り除き、
早期に脳梗塞の可能性を発見して、
未然に防ぐことができる病気です。

脳梗塞の早期発見には、脳ドックが有効と言われます。
健康保険が適用されないため、
費用は５～１０万程度かかりますが、脳梗塞だけでなく脳腫瘍、
脳動脈瘤、認知症の発見も可能なのだそうです。

４０歳を過ぎたら、脳梗塞の予防のために、
特に糖尿病や高血圧などの症状がある人には、
脳ドックを受けてみることをお勧めします。
発病してから苦労するより、生活習慣の改善や、
早期発見、早期治療のための検査を受けることが大切ですね。